ウォーキングの後にシャインマスカット

生まれて初めてシャインマスカットを食べました。先日行った熱海市のお土産を大家さんに渡したあとにお返しということでいただきました。

高級ぶどうとか中国への種苗の売買とか色々話題がありましたが、高くても美味しいから売れるのだろうとは思っていました。

1個当たり6kcalなので1房でも120kcal、比較的低カロリーなフルーツです。ビタミンCは当然のことながら、糖質の代謝に役立つビタミンB1、脂質の代謝を促進するビタミンB2も含まれています。

私はウォーキングの後に食べましたが、1房の半分くらいを運動する前に食べて終わった後に残りを食べるとダイエット効果に有効かもしれません。

目標とか義務になっていくと運動は長く続けられないので、ご褒美として高い食材を食べるということもメニューに入れてみるのもいいでしょう。

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